Консультация для родителей "Использование природных факторов для закаливания детей летом"

 Закаливание детей необходимо для того, чтобы повысить их устойчивость к воздействию низких и высоких температур воздуха и за счет этого предотвратить частые заболевания.

Основные эффекты закаливающих процедур:

укрепление нервной системы,развитие мышц и костей,улучшение работы внутренних органов,активизация обмена веществ,невосприимчивость к действию болезнетворных факторов.

Средства закаливания просты и доступны. Главное отбросить многие укоренившиеся предрассудки бабушек и родителей и не кутать малышей, не бояться свежего воздуха.

При закаливании детей следует придерживаться таких основных принципов:

проводить закаливающие процедуры систематически,увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно,учитывать настроение ребенка и проводить процедуры в форме игры,начинать закаливание в любом возрасте,никогда не выполнять процедуры, если малыш замерз, то есть не допускать переохлаждения ребенка,избегать сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной воды или очень низких температур воздуха, а также перегревания на солнце,правильно подбирать одежду и обувь: они должна соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов,закаливаться всей семьей,закаливающие процедуры сочетать с физическими упражнениями и массажем,в помещении, где находится ребенок, никогда не курить.

Основные факторы закаливания - природные и доступные "Солнце. Воздух и Вода".

Закаливающие воздушные процедуры

Аэротерапия - это метод, основанный на воздействии открытого свежего воздуха, который можно применять в любых климатических условиях во все сезоны года. Пребывание на открытом воздухе улучшает окислительные процессы, функциональное состояние центральной и вегетативной системы.

Закаливание воздухом включает следующие процедуры:

– прогулки на открытом воздухе два раза в день общей продолжительностью не менее 4 часов;

– воздушные ванны с утренней гимнастикой продолжительностью 12-15 минут;

– дневной сон на свежем воздухе или в постоянно проветриваемом помещении при температуре 14-16°C;

– хождение на открытом воздухе или в помещении босиком

Для дошкольников нетрудно организовать в домашних условиях контрастные воздушные ванны. Для этого в спальне ребенка перед пробуждением, открыв фрамугу, понижают температуру воздуха до +14…+15°C, а затем, разбудив ребенка, проводят с ним игру с перебежками из теплой в холодную комнату.

Хождение босиком – технически самый простой метод закаливания, одновременно является хорошим средством укрепления свода стопы и связок. Начинать хождение босиком следует при температуре земли или пола не ниже +18°C. Вначале это осуществляется в носках в течение 4-5 дней, затем полностью босиком по 3-4 минуты. Время процедуры увеличивается ежедневно на 1 минуту и постепенно доводится до 15–20 минут. Процедура очень физиологична и хорошо переносится детьми [10].

Основной смысл хождения босиком заключается в закаливании кожи стоп к влиянию пониженных температур. Эффективно также и воздействие на биологически активные точки стоп посредством хождения по массажным коврикам, гальке (насыпанной в ящик).

Основные виды контрастных закаливающих процедур

контрастные ножные ванны,контрастное обтирание,контрастный душ,сауна,русская баня.

Делайте эти закаливающие процедуры вместе всей семьей!

Данная информация носит ознакомительный характер. Помните, что самолечением заниматься нельзя! При возникновении первых признаков заболевания нужно обратиться к врачу